TREINOS EFETUADOS
Treino de 2 de julho de 2014:Este treino foi feito sozinho, em Ferreira do Zêzere. O objetivo consistia em fazer 20Kms, sem forçar o ritmo, e escolhendo um percurso que não sujeitasse o atleta a um grande desgaste físico (optando por um percurso com subidas e descidas pouco extensas e pouco ingrimes).
Gráfico altimétrico: |
Dados do treino: |
Treino de 27 de junho de 2014:Este treino foi feito na companhia do atleta Ricardo Duarte (CAFZ), numa das serras de Ferreira do Zêzere. O objetivo era, essencialmente, treinar a força inferior, incluindo rampas bastante inclinadas durante o percurso do treino.
Este treino provocou um desgaste físico elevado nos atletas, pois foi a primeira vez que subiram e desceram naquele sítio, em contexto de treino. Gráfico altimétrico: |
Dados do treino: |